Inizia sempre l'allenamento effettuando gli esercizi con il giubbotto con pesi, ad es:
1. Step: squat, walking lunge, pull-up, push-up
2. Step: bent-over row, reverse-fly, chest press, butterfly, shoulder press, lateral raise, biceps curl, standing triceps extension, swing.
3. Step: leg extension, lying leg cur, jack-knife sit up
Oppure dai un'occhiata alla sezione "Allenamento" sui nostri programmi di allenamento per tutto il corpo.

Sì, il AthleticSystem e i pesi in ferro possono essere trasportati senza problemi come bagaglio a mano.
Tuttavia, nota che alcune compagnie aeree consentono un peso massimo di 8 Kg per bagaglio a mano, altre di 10 Kg e altre non pongono alcun limite. Un’ulteriore possibilità è quella di portare in vacanza solo i sacchi di sabbia vuoti e di riempirli con la sabbia della spiaggia.

Il AthleticSystem può essere caricato con un peso massimo di 35 kg.
5 kg sulla parte anteriore delle spalline e 10 kg su quella posteriore.

I Manubri regolabili possono essere caricati con un peso massimo di 15 kg ciascuno (2 x 15 kg).

Porta con te solo 15 kg:
5 kg sulla parte anteriore delle spalline e 10 kg su quella posteriore.
In questo modo gli esercizi possono essere eseguiti con un braccio o con una gamba sola, con un peso massimo di 15 kg per ogni Manubri regolabili/cinturino per caviglie